くせになりそう！？途中下車トイレ駆け込み。。。

☆問題だっ！！

効き目があるのはいいけど、2日連続これでは
いくらバイトの身で、のんきな職場とはいえ
かっこ悪すぎる。（私は正直者）
でも　どうしても渋谷まで我慢できない。
もっと早く起きて、出勤前に済ませればいいのは
わかっているが、朝はやっぱり起きられない。

☆朝のプチ断食

その効果はばっちり。断食といっても、
ショウガ紅茶とかニンジンジュースとか
私はそれにアミノ酸飲料とクエン酸飲料を飲む。

空腹時のこれらの効用は体を温め、脂肪を燃焼
しやすい状態にするらしい。
じんわり汗かくし、トイレにも行きたくなる。
その状態で、朝のラッシュの電車通勤と午前中の
仕事をやると、多少は燃焼するのかしらね。

それと、起きた時の腸を刺激する体操と
マッサージも欠かせない。

これをやると　めでたく途中下車。

☆しっかり自由に食べるランチ

ランチだけはしっかり自由になんでも食べる。
今日は手作りのかぼちゃスープとサンドイッチ。
今、流行のにがりを食事中にのみ、
食後はカテキンタップリの日本茶です。
効き目は不明。でも無理なくできるし、
美味しく飲めるのでやってみることにした。
好きなものは我慢しないで食べるけど、
余計なものは吸収しないような食べ方の努力はする。
これは前回のダイエットの成功の秘訣。

☆健康オタクな仕事場の人々

一緒に興味を持って聞いてくれるし、やってくれる
わたしにとってかなり心強い重要な協力者たち。
唯一、冷ややかな目で『無駄だからやめなさい』
と、言うのはボス（軽い糖尿病）1人。

☆でも仕事場は誘惑の宝庫

全国各地から贈られてくる美味しいものが
たくさんあーる。。。んだよなぁ。
今は、秋の味覚が満載で、栗、ぶどう、
サツマイモのお菓子、ぎゅうひ入り羊羹、
みかんが今度届くらしい。
珍しいのは、日本の名水100選の1つ、
秋田県六郷町の湧き水で作ったソーダ水。
これってば、ものすごくいい感じに美味。
微炭酸水で、ほんのり甘くて、昔飲んでないのに
妙に郷愁を呼び起こす、懐かしい味わい。

☆運動不足なのに、たらふくのイタリアン

午前中の銀行支払まわりが無くなって、
今日はスポーツジムにも行かない日なので
燃焼不足なのに、急遽決まった友達との夕食。
イタリアンたらふくとデザートのアイス。

本当は今夜の食事は
多繊維質、高タンパク低カロリー低インシュリン
のつもりだったが。。。。こんな夜もあるさっ
昨日のマイナス分がふっとんだかな？
怖くて体重計乗れやしない。。。

でも、親しい友達とのおしゃべりは
私の心を軽やかにしてくれる。
友達に嫌だったこと話したら、すっきり爽快
加えて今日も1つ、いいことあった。

体のダイエットは少しお休み
心のダイエットはバッチリでした。