心も体重も一進一退

心も体重も一進一退
☆やっぱり。。。

増えてる。(T_T)
朝0．4kg増で、最終的に夜さらに0．4kg増
今日はお昼近くに朝食兼用のブランチを食べる。
主食はそうめん。残り物のかぼちゃスープ。
枝まめ付（なぜ？）ソーセージエッグ。

☆歩いてお買い物で燃焼

隣の駅まで歩く。
たまに帰りに夜の散歩をしたくて
1つ手前で降りて歩いて家まで行く。
だいたい片道20分ぐらいの道のり。
ポイントは小腹がすいてきたかなぁと思う頃に
クエン酸飲料と燃焼系のアミノ酸飲料を飲んで
脂肪が燃えやすい状態を作ってから
出発するのがミソ。脂肪よ燃えて！！（悲痛）

☆黒麹もろみ酢

安かったから買っちゃった。
某TV番組で紹介されて巷では流行ってる？
沖縄から職場に贈られて、しばらく愛飲してた。
どうも、クエン酸とアミノ酸の両方を多く含有
している優れものな飲み物らしい。
高いかなって思ったけど、両方をそれぞれ買うの
を考えると同じぐらいだし、1つで済むからいいかも！しばらく実験。
それに、ダイエット効果はなかったとしても
体の疲れやコリを取ったりといろんな点で体にはいいものらしいので。

☆ダイエットの敵でなくて

結構、役に立つ贈り物もあるのだ。
もう1つはカテキン茶。
無農薬の茶葉を粉末にしてそのままお湯に
溶かして余すことなくカテキンを摂取できる優れもの。
どれも、美味しくいただいてます。

☆今日の夕飯

ご飯の代りに美味しい十割お蕎麦少々に蕎麦湯。
豆腐・小松菜のおひたし・納豆・ローストポーク
にキャベツとアスパラの炒め物を添えて。。。
バランスいいね。お腹いっぱい。食べすぎか？

☆過去の自分からのメッセージ

弱音をはいたメールを友達に送ったら
その返事として
その人に宛てた2年前の自分のメールの中の
「過去の自分」の言葉に会わせてくれた。

なんとも対象的なメールの文章。
私は「過去の自分」にハッとさせられて
すっかり忘れかけていた自分の気持ちを
思い出し、励まされた。

うーん。。。馬鹿みたいっ。。。
頭ではわかっているのに心は惑わされ、迷う。
一歩進んでは、後退し、また進んでは
壁にぶち当たり。。。なかなか前に進まない。
一緒だなぁ、私のダイエットと一緒だよ。

☆魔法のことば

いつも、私の心を突き動かす言葉をくれる人
遠くにいるけど私の心の近くいて欲しい
大切な存在、大好きな人。
今夜はそんな友達のメールにうるうるして
心も潤ったみたい。勇気ももらって元気もでた。
ありがと。。。。

さらに軽やかになった私の心。
心のダイエットは順調だけど、
肝心の体重が。。。また来週がんばろっと。