くるくるぐるぐる　ふらふら　ふうっ。。。

今日のエアロは新しい動き。
やたらターンや回転が多くて多くて
目が回り動きもマスターできず
右往左往して終わってしまった。

こわーいっ体重測定。
きゃーっ
やっぱりねぇぇ

1．7kg増です！
水分が通常値に戻って
なんだか週末、暴飲暴食してしまったので。
ちっとも前に進まず、ここのところ停滞中だ。

今日のフィールドワークは
前回に引き続き夏の花壇づくり
晴天の下、中庭で帽子をかぶって作業をした。
これから日焼け対策を気をつけよう。

今週は運動を心がけ、食事にも気をつけなくては

そういえば、この間　ふぁんけるで
いろんな数値を測定してみた

骨量　　　標準より多い。
水分　　　　　　　少なめ。（ちょうど少ない時期だった）
脂肪　　　　　　　やや多め（ご飯暴食後だからね）　
筋肉量　　　　　　やや少なめ
基礎代謝　　　　　やや少なめ（標準1400＞1340）

ふーん、基礎代謝で1340か
普通にしてもそれ以上カロリー摂取しなければいいんだよね。
基礎代謝測定できるのいいねぇ、、、
また測定してみたいな。。。

基礎代謝をもっと上げたいな。